La idea principal es que la ingesta de calorías de cualquier comida engorde, y si son más altas de lo que su entrenamiento puede quemar y su metabolismo puede procesar mejor!. Los cereales pueden engordar cuando se sirven en un plato o tazón grande. Debe haber sugerencias para servir en cada paquete de cereales. A pesar de que sus necesidades calóricas pueden variar, no debe excederse en el recubrimiento. Los...

El helado ha sido famoso por su textura cremosa, su sabor dulce y sus porciones frías junto con el contenido de proteínas y calcio. Sin embargo, helado contiene altas calorías impulsadas por una gran cantidad de azúcar y grasa. Por ejemplo, media taza de helado de vainilla tradicional puede contener 138 calorías y 7,3 gramos de grasa, mientras que el helado de chocolate puede contener 144 calorías...

No. Por lo general, se gana una libra de grasa por cada libra de músculo cuando come más calorías de las que quema. Sin embargo, esto no es un problema, ya que puede quemar la grasa fácilmente más tarde mientras mantiene la mayor parte del músculo que ha ganado. Mucha gente pregunta si se puede subir de peso en una semana. La respuesta es sí, cuándo nos decidamos a cambiar nuestro aspecto físico...

¿Siente que no gana masa muscular? La mayoría de los hombres ectomorfos quieren ganar peso, pero se dan cuenta con que comer es más difícil que el entrenamiento. Con eso de comer de cuatro a cinco veces al día, siete veces a la semana, ya de por si es aterrador. La idea seria planear para no fallar. Te a pasado que vas al gimnasio y luego te preguntas que hacer? Del mismo modo, cuando abres la...