Desayunos para engordar, una comida especial que te hará feliz

Como se sabe, el desayuno es una comida frecuente y la primera del día. Presta mucha atención porque es el momento adecuado y la primera fuente de comida de la mañana. Los desayunos para engordar deben estar preparados con suficiente conciencia porque de ahí parte casi todo.

Es una comida que no debe perderseTomar un sándwich con un vaso de avena hará que su comida le otorgue la energía necesaria para empezar el día. 

Si habla de frutas, el plátano que es una de las mejores opciones le puede sumar mas fibras, potasio y muchas calorías ideal para cualquier momento del día.

Desayunos para engordar

1. Desayuno saludable con aguacate

Desayunos para engordar con aguacate

El aguacate es sin duda uno de los alimentos más saludables del mundo. Es popularmente conocido por ser el elemento central en platos, este alimento tiene un sabor tan suculento, cremoso y mantecoso.

No es sólo una fruta ordinaria, la puedes comer solo o añadirla al pan lo que aumentaría más tus calorías. Funciona tan bien en ensaladas, sopas, tostadas e incluso con huevos.

Te recomendamos esta receta para empezar la mañana, los ingredientes son:

  • Huevos
  • tostada
  • Aguacate

Ten presente que con un solo aguacate ya te estas metiendo más de 300 calorías.

2. Desayuno saludable con plátano

Desayuno saludable con plátano

Si quieres probar algo nuevo y diferente, plátano debe ser tu elección. Vamos a compartir esta deliciosa y saludable receta de panqueques de plátano para que logres engordar ya!

Pero antes de pasar a la esencia del contenido, cabe destacar que algunos de los beneficios de esta fruta es el azúcar natural que posee, por esta razón a la gente le encanta. También contienen mucha fibra. Sin mencionar las toneladas de nutrición y vitaminas que tiene esta fruta.

Entonces, para darte un rápido refuerzo energético, no puedes equivocarte con el plátano. Aquí hay una simple receta de panqueques de banana o plátano que es perfecta para el desayuno.

Ingredientes

  • 1 plátano maduro grande
  • 2 huevo
  • ½ taza de harina
  • ½ taza de leche
  • Azúcar

Cómo hacerla

– Lo primero es lo primero, cortar el plátano en trozos.
– En un tazón, bata un huevo.
– Simplemente agregue un huevo al plátano y mézclelo bien.
– Añadir leche y luego harina, batirlo todo.
– Precaliente su sartén antiadherente a fuego medio-bajo.
– Agregue una cucharada de aceite.
– A continuación, deje caer la masa sobre la sartén.
– Cocine hasta que se doren.

3. Desayuno saludable tortilla de huevo y salchicha

Desayuno saludable tortilla de huevo y salchicha

La mayoría de la gente está dispuesta a comer huevos para el desayuno. Seguramente ya comiste huevos de gallina, codorniz, pato o cualquier otro huevo :).

A muchas personas les encanta comer huevos para empezar el día. Fácilmente los huevos se pueden encontrar en cualquier mercado o tienda cercano de tu casa.

Vamos a compartir una simple y deliciosa receta de huevo con salchicha. Ya que estos son muy ricos en proteínas y que te ayudaran alcanzar el máximo beneficio de tu comida.

Esta receta se puede hacer en pocos minutos y no hay cosas complicadas en el proceso.

Ingredientes

  • 2 huevos de gallina
  • 1 salchicha mediana
  • Sal

Cómo hacerla

– Lo primero es lo primero. Necesitará un tazón, una espátula y algunas herramientas como el cuchillo etc.
– Prepara tus ingredientes cerca de tu sartén para que puedas alcanzarlos fácilmente.
– De acuerdo, empecemos. Romper los huevos y batir.
– Cortar la salchicha en trozos pequeños y añadir a la mezcla.
– Lo siguiente que hay que hacer es añadir sal al gusto. Asegúrese de batir la mezcla suavemente.
– Agregue la mezcla de huevos a su sartén.
– Luego, no olvide de voltear de un lado para otro hasta que veas que este dorado.

Debe ver el resultado en 3 o 4 minutos.

4. Desayuno saludable avena con chocolate

Desayuno saludable avena con chocolate

Mucha gente elige esta comida como uno de los principales alimentos básicos para su mañana, por su amplia nutrición y fácil de hacer.

En casos más extremos, muchas personas consideran que la avena es su alimento básico, como la pasta, el pan, el arroz, etc.

La única desventaja importante que debe considerar al tomar avena es el aburrimiento. No todos estamos preparados para comer todos los días el mismo alimento. Hay toneladas de recetas para matar el aburrimiento. Sólo necesitas tener una buena idea y crear algo diferente todos los días.

Vamos a compartir esta fantástica receta avena con chocolate un dulce y estimulante desayuno para ustedes.

  • 3 a 4 cucharadas de avena al gusto
  • Leche liquida 
  • Un sobre de cocoa en polvo o chocolate
  • 1/2 taza de azúcar
  • Canela
  • 3 a 4 tazas de agua
  • Cereal (opcional)

Cómo hacerla:

– Colocar el agua y la avena juntos en una licuadora para batirlo por 35 segundos. 
–  La mezcla batida pasarlo por un colador y el liquido fino echarlo a la olla.
–  Agregar la leche, la azúcar y los palos de canela; debe cocinarse a fuego medio bajo por unos 25 minutos aproximadamente. Debe estar moviendo de vez en cuando cuando vea que la avena se sube por la olla.
– Retire los pedazos de canela si desea.
– Eche el chocolate a gusto y mueva hasta que vea que se mezclo con la avena caliente.

Sírvase!

5. Tostadas con aguacate y plátano

tostadas con aguacate y plátano

Las tostadas de aguacate son quizás uno de los desayunos mas probados hasta hoy en día, sin duda una combinación perfecta.

a) Primero triture un aguacate con una cuchar a grande en un plato, no es necesario dejarlo muy mazamorra. Con que este en trozo pequeños es suficiente.

b) El aguacate será el reemplazo de la mantequilla normal. Luego, poner el de aguacate triturado sobre la tostada.

c) Finalmente añadir rodajas de plátano encima de las tostadas.

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