Dieta proteica para engordar

Dieta proteica para engordar

Como se ha escrito hasta ahora, debe ser consciente de comer y comer más calorías, pero se añadirá un plus extra y muy eficiente.

Se puede pasar de un aumento de peso de 54 kg a 58 kg haciendo un entrenamiento muscular.

Si está haciendo entrenamiento muscular, estará familiarizado con los alimentos y los suplementos hasta cierto punto, y tendrá en cuenta su peso.

Lo que podemos decir de estas experiencias es que la combinación de suplementos hace que sea más fácil ajustar su peso.

  1. Lo básico es comer mucho.
  2. Al agregar suplementos, se pueden tomar calorías mientras se reduce la carga sobre el tracto gastrointestinal.

Entonces el suplemento recomendado es la proteína.

Se dice que algunas personas tienden a carecer de proteínas en primer lugar, y se dice que beber proteínas diariamente es bueno para la salud.

Además, también hay un mérito para aumentar de peso porque puede agregar calorías.

Puede consumir aproximadamente 120-150 g de calorías por taza de proteína, pero puede agregar más calorías mezclando leche o haciendo un batido de proteínas con una batidora.

Dieta proteica para engordar

dieta proteica con banana

  • Proteína + leche
  • Proteína + plátano + leche (batido con batidora)

Cuando se agita con una batidora, es bueno para su salud si mezcla fibra con espinacas u hojas tiernas. Esta combinación hará que la dieta sea muy fuerte brindando muchas calorías.

El sabor es mejor que el plátano o la proteína, por lo que no sentirá el sabor de las verduras.

La incorporación de este batido de proteínas en su desayuno y comidas completas puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos sólidos.

Los batidos de proteínas son más fáciles de tomar y menos estrés en el estómago y los intestinos, lo que le permite aumentar las calorías de manera eficiente.

Hay proteínas con alto contenido calórico como los ganadores de peso, por lo que es una buena idea incorporarlas.

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