Las pasas eran uvas que vienen en varios tamaños y colores, luego fueron secadas y obtuvieron esa apariencia arrugada, pero el proceso de secado condensa la cantidad de azúcar, por lo que debes controlar la cantidad que comes. Las pasas son esencialmente pasas. Por lo tanto, retienen la mayor parte del perfil nutricional de las … Read more
Las almendras son conocidas por su delicioso sabor, por ser sumamente nutritivas y porque un estudio reciente por la doctora Giuseppina Mandalari, demostró que refuerzan el sistema inmunológico. La cáscara de esta fruta puede aumentar la inmunidad. Además, DE APORTAR 4mg de hierro, 250 mg de calcio, 474 mg de fósforo y vitaminas B y … Read more
Técnicamente hablando, las castañas son frutos secos, pero curiosamente su composición se acerca más a los cereales. Destaca su aporte de carbohidratos complejos, que en los hechos representan el cincuenta por ciento de su composición. A pesar de que se las suele mencionar como las “nueces” de los castaños (haciendo referencia a los árboles que … Read more
Últimamente se escucha decir que el melón engorda. Sin embargo, solo proporciona 32 calorías por cada 100 gramos. Para que tenga una idea, 100 gramos de piña proporcionan 50 calorías, al igual que una manzana o cerezas. ¿Curioso verdad?, realicemos una investigación para aclarar la pregunta si el ¿El melón engorda o no? ¡Te cuento … Read more
Originario de Asia Menor, la aceituna u olivo se extendió desde Irán, Siria y Palestina al resto de la cuenca del Mediterráneo hace unos 6000 años. Como uno de los árboles cultivados más antiguos conocidos en el mundo, las aceitunas se cultivaron en Creta ya en el año 3000 a. C. y pueden haber sido … Read more
El kiwi es el fruto comestible muy pequeña y mide solo tres pulgadas de largo (7 cm aproximadamente). ¿Cuánto pesa 1 kiwi? No es pesado y pesa solo cuatro onzas. (113 gramos) Tiene una piel exterior marrón que es borrosa, y tiene un interior verde cremoso que es dulce pero picante. Esta fruta se puede … Read more
Hay muchos tipos de frutas que tienen su propia importancia. Entre ellos, hay una fruta que es importante y tiene muchas cualidades a través de las cuales es famosa. Este alimento es la fruta de mandarina. La mandarina es nativa del sudeste de Asia y se ha cultivado ampliamente en las regiones productoras de naranja … Read more