¿La sandía engorda?

Muchas personas parecen estar de acuerdo con que la sandía engorda, principalmente debido a su sabor dulce, sin embargo, la sandía es extremadamente baja en calorías, menos de 50 calorías en una porción de 1 taza y no contiene grasa ni colesterol.

En otras palabras: ¿la sandía engorda por la noche? incluso de noche No engorda.

Lo que podemos rescatar son los beneficios nutricionales que contiene como vitamina C y A, así como ciertas vitaminas B, magnesio y algo de fibra dietética (aproximadamente 1 gramo por porción).

Debido a la falta de grasa o colesterol, el único aspecto que engorda esta fruta serían las calorías, lo cual necesitaría comer un poco más de la sandía para que esto tenga un impacto en su ingesta calórica. La mayoría de los expertos recomiendan limitar su consumo a menos de 3 tazas de sandía por día, aproximadamente 150 calorías.

engorda la sandia por la noche

Si continuamos con la composición de la sandía tenemos que:

Es diurético

La ventaja de este tipo de alimento es sobre todo su poder diurético y antioxidante. La sandía contiene 92% de agua, por lo que promueve la eliminación de toxinas a través de la orina.

Protege el sistema cardiovascular.

Aunque la sandía este llena de agua, contiene nutrientes preciosos. Encontrará calcio, hierro y magnesio. Perfecto para personas propensas a deficiencias.

Pero eso no es todo. La sandía cuida de nuestro sistema cardiovascular. Es uno de los alimentos más concentrados en citrulina, un aminoácido que nuestro cuerpo transforma en arginina y esta ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico, pero también y sobre todo mejora la circulación sanguínea. En particular, promueve la dilatación de los vasos sanguíneos.

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