Analiza bien estos 8 errores comunes que cometen los ectomorfos

Si se pregunta porque no gano peso, por favor siga leyendo, hablaremos de los 8 errores que enfrentan la personas ectomorfas cuando quieren aumentar de peso.

El termino ectomorfo hace referencia a las personas de cuerpo delgado. Generalmente sufren por ganar peso.

Estas son algunas características del ectomorfismo:

  • Pecho plano
  • Ligeramente musculoso
  • Pequeño hombro
  • Delgado
  • Toma más tiempo ganar músculo
  • Brazos y piernas largas
  • Baja grasa corporal
  • Dificultad para ganar peso
  • Pueden comer todo lo que quieran sin engordar

Aquí están algunas personas ectomorfas famosas:

  • Brad Pitt
  • Bruce Lee
  • Kate Moss
  • Cameron diaz
  • Whitney Houston

Al envejecer, el metabolismo de las personas ectomorfas se desacelere, por lo que se volverán más gordos y no se acostumbrarán a observar lo que comen. Sin embargo, es una ocasión para que los hombres ganen músculo (Bruce Lee y Brad Pitt) y para que las mujeres obtengan más curvas.

Los 8 errores comunes del ectomorfo

La fuerza de voluntad de una persona no es lo suficientemente fuerte.

Esto se puede ver en las siguientes partes:

  1. No entender el principio del aumento de peso: come nada cuando no haces nada, no corras cuando puedas caminar, no te pares cuando puedas sentarte;

Estos son principios importantes relacionados con el aumento de peso. Pero no quiero decir que no debas hacer deporte, hacer deporte es, por supuesto, uno de los elementos importantes de los que una persona debería hacer.

  2. Solo insistir unos días y ya no hacer más, esto no conducirá a ningún efecto, luego, cuando ves que no hubo efecto, cada vez hay más ideas erróneas que te impiden actuar nuevamente.

  3. No les gusta los alimentos altos en calorías. Solo si su médico no le permite comer tales alimentos, debe agregar a sus comidas.

  4. Encuentra excusas como falta de apetito, o cualquier viaje de negocios con amigos u otros planes de viaje lo interrumpió. No hay excusas. Si quieres ganar peso, debes apegarte a este deseo y detener todas esas excusas.

  5. Miedo a que otras personas se rían de ti en la implementación de ganar peso. Olvídate del que dirán,  cualquier depresión es un factor negativo que afectara a tu cuerpo.

Segundo, la forma incorrecta de ganar peso

  1. Explorar excesivamente maneras, pero todo termina en rendirse porque sientes que es demasiado estresante.
  2. Esperar aumentar de peso simplemente comiendo mucho, esto daña al cuerpo y no puede aumentar su peso.
  3. No prestar atención para ver los parámetros (en la leche, por ejemplo, hay diferencias significativas, debe calcular la grasa incluida. Si compró leche contenía menos grasa, debe beber de 3 a 5 botellas para tener el mismo efecto de beber solo una botella con grasa común.

Estos 8 problemas son problemas que la mayoría de las personas ectomorfas pasan, por supuesto, las razones son mucho más que las que mencionan anteriormente.

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